La fase de configuración y preparación del swing de golf implica tomar la posición correcta antes de que realmente comience el swing. Hay muchos factores a considerar, y descuidar áreas clave al principio generará problemas más adelante.
Entre otras cosas, el palo debe quedar plano detrás de la pelota. El golfista debe sostener el palo en sus manos con ambas manos apuntando hacia abajo desde los hombros. Las rodillas deben estar cómodamente dobladas y la parte superior del cuerpo estirada hacia adelante. La mano derecha está más baja que la izquierda, lo que inclina los hombros hacia arriba. El peso se distribuye uniformemente entre los pies, principalmente en las puntas de los pies.
Finalmente, el eje del palo se inclina ligeramente hacia adelante, con la cara del palo perpendicular al objetivo y los pies paralelos a la línea del objetivo.
La parte de retroceso del swing de golf comienza cuando el palo comienza a moverse hacia atrás y termina cuando el eje del palo está paralelo al suelo. Durante este corto período de tiempo, se deben realizar varios movimientos clave para encaminar el swing.
De hecho, el palo debe girarse hacia atrás de modo que el eje apunte hacia el objetivo cuando esté paralelo al suelo. Al mismo tiempo, la cara del palo debe estar ligeramente hacia abajo y no se debe permitir que las muñecas se doblen durante las primeras etapas del swing.
La parte del backswing del swing de golf comienza al final del backswing. El backswing termina cuando el swing llega a la cima. Hay varias zonas a las que prestar especial atención al llegar a la cima.
El brazo izquierdo debe permanecer recto y el talón izquierdo debe permanecer en el suelo, a menos que los problemas de flexibilidad requieran lo contrario. La rodilla derecha debe permanecer doblada y la rodilla izquierda debe apuntar hacia la pelota. Las caderas rotarán pero no se deslizarán hacia atrás. El peso sigue fluyendo hacia el pie derecho mientras la cabeza permanece en la caja. Todo el proceso debe realizarse a una velocidad más lenta que la descendente para permitir un impacto poderoso con la pelota.
La parte superior del swing de golf corresponde al punto medio entre la posición de preparación y el momento del impacto. Representa la posición más alta de las manos y el punto de transición entre el ascenso y el descenso.
La muñeca izquierda debe permanecer plana en la parte superior y el ángulo de la columna debe ser similar al ángulo de la preparación. El eje del palo debe apuntar hacia el objetivo y debe estar ligeramente paralelo al suelo. Tu espalda debe estar mirando hacia el objetivo y tus muñecas deben estar completamente dobladas.
La parte descendente del swing de golf corresponde a la fase posterior a la parte superior del swing cuando las manos y el palo se mueven hacia abajo hacia el impacto con la pelota.
Tus caderas deben comenzar a extenderse primero, pero no deben deslizarse demasiado hacia adelante. Deben permitir una transferencia suave de peso al pie delantero izquierdo mientras los hombros se relajan al mismo tiempo. La bisagra de la muñeca debe mantenerse durante el mayor tiempo posible, y la cabeza del palo debe seguir un camino que la lleve en ángulo recto con respecto al objetivo en el momento del impacto, que es la siguiente etapa. Todo el proceso debe ejecutarse a una velocidad significativamente más rápida que la velocidad a la que se levanta el palo.
El momento del impacto es el único momento en el que su cuerpo, a través del palo de golf, realmente entra en contacto con la pelota o tiene algún impacto sobre ella. A pesar del largo camino hasta el impacto, todavía hay algunos elementos clave en los que centrarse para poder golpear la pelota en lo que debería ser un tiro directo.
En el momento del impacto, tus manos deben estar delante de la pelota. Su curvatura debe estar muy cerca de la curvatura de su columna en la dirección. Tus ojos deben estar puestos en la pelota y tus caderas y manos deben mirar hacia el objetivo o directamente hacia él. Los golpes de hierro deben girarse hacia abajo, mientras que los tiros de madera deben girarse después de que el palo alcance el punto más bajo del arco de swing, cuando la cabeza del palo está subiendo.
La secuencia de liberación y extensión del swing de golf ocurre después del impacto. Corresponde a la etapa previa a la postura final del golf, la acción del swing.
La palabra "extender" proviene del hecho de que durante la liberación, los brazos deben estar completamente extendidos. Además, el ángulo de la columna debe ser el mismo que tenía en el momento del impacto, lo que significa que debes resistir la tentación de enderezar el cuerpo. El "giro" que sus antebrazos y manos comienzan a "girar" durante el descenso completará la rotación, con la mano debajo del palo guiando ahora su mano superior hacia el objetivo.
Aunque se produce tras el contacto con el balón, la posición de tu cuerpo durante el seguimiento indicará la acción anterior. Centrarse en alcanzar la posición ideal de seguimiento le ayudará a ejecutar correctamente las fases anteriores del swing de golf.
Entre otras cosas, tus manos deben soltarse naturalmente después de que se suelten las muñecas. Las manos y la cabeza del palo deben envolverse hacia el cuerpo a medida que el peso del cuerpo se desplaza hacia el pie izquierdo. Finalmente, tus caderas deben mirar hacia el objetivo y debes resistir la tentación de detener el swing después de que el palo golpee la pelota. En su lugar, busque un seguimiento completo, orgulloso y elevado. Su driver está construido de manera diferente a otros palos de golf. Además, hace contacto con la pelota cuando se levanta del suelo en el tee. Por lo tanto, existen diferencias clave entre cómo se golpea una pelota con hierros y cuñas y cómo se golpea una pelota con un driver.
En cuanto a tu posición de dirección, el balón estará ubicado más adelante en tu postura, en línea con el empeine de tu pie delantero. Esta posición permitirá al driver "golpear hacia arriba" a medida que el palo se eleva desde el punto más bajo del arco del swing.
Dado que es probable que su driver tenga un eje más largo que otros palos de golf, la pelota estará ubicada más lejos de sus pies. A medida que sus manos avanzan para golpear la pelota, el ángulo de su columna se inclinará ligeramente hacia atrás, con más de la mitad de su peso sobre su pie trasero.
Para golpear la bola muy lejos en la calle, el swing del driver probablemente será tan largo como lo permita su capacidad física. Esto contrasta con un tiro en cuña, que tiene más que ver con la precisión que con la distancia. También debes mantener tu plano de swing más plano, nuevamente en contraste con tu cuña, debido al eje más largo del palo.
